Пятница, 20.07.2018, 11:46
Приветствую Вас, Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Форум » Test category » Вопрос психологу » вопросы для психолога (Здесь вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу.)
вопросы для психолога
sofiagusevaДата: Среда, 10.01.2018, 14:50 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте!!! ))))) biggrin

Добавлено (10.01.2018, 14:50)
---------------------------------------------
Здравствуйте! Школа №6
Вопрос для психолога.
1) Скажите пожалуйста, как правильно выбрать путь - кем хочешь стать в будущем?

2)Как правильно успокоиться, перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ?

 
YussannaДата: Понедельник, 22.01.2018, 11:24 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата mralardan4 ()
Как справиться с депрессией?
Прежде всего надо определить для себя что это: депрессия или просто плохое настроение. Все мы люди. И смена настроения - нормальное явление. Но депрессия и плохое настроение - не одно и то же.  Упадок сил, утрата ощущения удовольствия от жизни, бессонница, неприятные мысли, неспособность сконцентрироваться на текущей деятельности. Есть и более сложные (маскированные) виды депрессии, когда она «прячется» под маской других болезней (головных, желудочно-кишечных, сердечных болей и др.). 
 
      Причины депрессии.Врачи выявили целый ряд причин депрессии. В статьях про депрессию обычно называют следующие причины:
·       Недостаток солнечного света зимой. Поэтому появилось даже такое понятие, как лечение светом. Из-за недостатка света у нас повышается уровень гормона сна — мелатонина, который в больших количествах может вызвать депрессию.
·       Сильный стресс.
·       Слишком завышенные требования окружающих.
·       Травмы головного мозга.
·       Наследственность.
·       Изменения привычек и устоявшегося уклада жизни.
·       Гормональные перестройки у женщин (в том числе роды).
·       Заболевания щитовидной железы и надпочечников.
Надеяться на то, что все пройдет само собой, вряд ли стоит. И хотя избавиться от депрессии нелегко, есть хорошо зарекомендовавшие себя способы лечения депрессии. Вы можете помочь себе сами или обратиться к психотерапевту. В
тяжелых случаях нужна помощь психиатра.
 
Как справиться с депрессией? Тут необходимо сказать, что депрессия депрессии рознь. Одно дело, если у вас возникло депрессивное состояние временное или просто возрастное. И совсем другое дело затяжные состояния, которые требуют обязательного наблюдения у врача, в том числе у психиатра и которые требуют медикаментозного лечения.
1.       Первое и самое главное —ваше желание выйти из депрессии. Это тот случай, когда надо тащитьсебя самому (хотя бы до друга, до кабинета психолога и т.д.).
2.       Заставляйте себя ЧТО - ТОделать!!! Не лежите на диване, глядя в потолок и вгоняя тем самым себя еще в
больший стресс. ИДИТЕ… Выходите из дома, звоните друзьям и т.д.
3.       Перестаньте зависать у компьютера.Когда настроения нет, взгляд так и притягивает негативную информацию в сети. Да и игры-стрелялки только на период игры немного поднимают тонус, а потом вновь наступает упадок сил или раздражение.
4.       Научитесь решать свои проблемы.Возьмите ручку, бумагу и запишите все трудности, с которыми сталкиваетесь.
Ответьте на 3 вопроса: что произошло, чему это тебя научило, что делать дальше?
Теперь определите 3 конкретных шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ситуацию.
5.       Занимайтесь спортом. Опять же,вроде такой банальный совет, но многие просто недооценивают эмоциональный заряд, который дает физическая активность. Выберите и делайте, занимайтесь тем, что вам по силе.
6.       Высыпайтесь.
7.       Правильно питайтесь. Тожепокажется очень банальным советом, но без этого пункта сложно справиться с
депрессией. Люди, которые подвержены депрессии, испытают недостаток витамина В. Поэтому ешьте пророщенную пшеницу, готовьте себе смузи, включайте в свой рацион больше овощей, шпината, употребляйте льняное масло, принимайте рыбий жир.
8.       Прогоняйте плохие мысли, чтобы неспровоцировать приступ депрессии.
 
Выбирайте то, что больше нравится. Кому-то надо выйти и очень активно действовать, а другому необходимо в это время побыть просто одному. Не хандрите. Надеюсь, простые советы помогут вам в решении проблем как справиться
с депрессией.
 
YussannaДата: Понедельник, 22.01.2018, 11:38 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата sofiaguseva ()
Скажите пожалуйста, как правильно выбрать путь - кем хочешь стать в будущем?

Существует множество методик для диагностики профессиональных способностей. Их можно пройти как в Интернете онлайн, так и у психолога (у него их всё же больше). Только психолог сможет их все проанализировать и сделать вывод, а после прохождения в Интернете - придется всё делать самостоятельно. Выбор всегда за вами. smile
 
YussannaДата: Понедельник, 22.01.2018, 12:15 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата sofiaguseva ()
Как правильно успокоиться, перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ?

                               Заранее начать подготовку:
1.Учить необходимую информацию.
2.Тренировать мозг (разгадывать сканворды,судоку, кроссворды, картинки на внимание и т.д.)
3.Правильно питаться, включая продукты, содержащие йод.
                               Непосредственно перед экзаменом:
4.Съесть 1-2 дольки горького шоколада (если нет аллергии).
5.Маленькие физические упражнения.
6.Дыхательные упражнения.
7.Упражнения с пальцами (перебирать поочереди пальцы,массировать их, покатать ручку или карандаш в ладошках и т.д.)
8.Визуалирование (представление) положительной ситуации.
 
Форум » Test category » Вопрос психологу » вопросы для психолога (Здесь вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу.)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: