|
вопросы для психолога
|
|
| sofiaguseva | Дата: Среда, 10.01.2018, 14:50 | Сообщение # 16 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Здравствуйте!!! )))))  Добавлено (10.01.2018, 14:50)
---------------------------------------------
Здравствуйте! Школа №6
Вопрос для психолога.
1) Скажите пожалуйста, как правильно выбрать путь - кем хочешь стать в будущем?
2)Как правильно успокоиться, перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ?
|
| |
| |
| Yussanna | Дата: Понедельник, 22.01.2018, 11:24 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата mralardan4 (  ) Как справиться с депрессией?
Причины депрессии.Врачи выявили целый ряд причин депрессии. В статьях про депрессию обычно называют следующие причины:
· Недостаток солнечного света зимой. Поэтому появилось даже такое понятие, как лечение светом. Из-за недостатка света у нас повышается уровень гормона сна — мелатонина, который в больших количествах может вызвать депрессию.
· Сильный стресс.
· Слишком завышенные требования окружающих.
· Травмы головного мозга.
· Наследственность.
· Изменения привычек и устоявшегося уклада жизни.
· Гормональные перестройки у женщин (в том числе роды).
· Заболевания щитовидной железы и надпочечников.
Надеяться на то, что все пройдет само собой, вряд ли стоит. И хотя избавиться от депрессии нелегко, есть хорошо зарекомендовавшие себя способы лечения депрессии. Вы можете помочь себе сами или обратиться к психотерапевту. В
тяжелых случаях нужна помощь психиатра.
Как справиться с депрессией? Тут необходимо сказать, что депрессия депрессии рознь. Одно дело, если у вас возникло депрессивное состояние временное или просто возрастное. И совсем другое дело затяжные состояния, которые требуют обязательного наблюдения у врача, в том числе у психиатра и которые требуют медикаментозного лечения.
1. Первое и самое главное —ваше желание выйти из депрессии. Это тот случай, когда надо тащитьсебя самому (хотя бы до друга, до кабинета психолога и т.д.).
2. Заставляйте себя ЧТО - ТОделать!!! Не лежите на диване, глядя в потолок и вгоняя тем самым себя еще в
больший стресс. ИДИТЕ… Выходите из дома, звоните друзьям и т.д.
3. Перестаньте зависать у компьютера.Когда настроения нет, взгляд так и притягивает негативную информацию в сети. Да и игры-стрелялки только на период игры немного поднимают тонус, а потом вновь наступает упадок сил или раздражение.
4. Научитесь решать свои проблемы.Возьмите ручку, бумагу и запишите все трудности, с которыми сталкиваетесь.
Ответьте на 3 вопроса: что произошло, чему это тебя научило, что делать дальше?
Теперь определите 3 конкретных шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ситуацию.
5. Занимайтесь спортом. Опять же,вроде такой банальный совет, но многие просто недооценивают эмоциональный заряд, который дает физическая активность. Выберите и делайте, занимайтесь тем, что вам по силе.
6. Высыпайтесь.
7. Правильно питайтесь. Тожепокажется очень банальным советом, но без этого пункта сложно справиться с
депрессией. Люди, которые подвержены депрессии, испытают недостаток витамина В. Поэтому ешьте пророщенную пшеницу, готовьте себе смузи, включайте в свой рацион больше овощей, шпината, употребляйте льняное масло, принимайте рыбий жир.
8. Прогоняйте плохие мысли, чтобы неспровоцировать приступ депрессии.
Выбирайте то, что больше нравится. Кому-то надо выйти и очень активно действовать, а другому необходимо в это время побыть просто одному. Не хандрите. Надеюсь, простые советы помогут вам в решении проблем как справиться
с депрессией.
|
| |
| |
| Yussanna | Дата: Понедельник, 22.01.2018, 11:38 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата sofiaguseva ( ) Скажите пожалуйста, как правильно выбрать путь - кем хочешь стать в будущем?
Существует множество методик для диагностики профессиональных способностей. Их можно пройти как в Интернете онлайн, так и у психолога (у него их всё же больше). Только психолог сможет их все проанализировать и сделать вывод, а после прохождения в Интернете - придется всё делать самостоятельно. Выбор всегда за вами. 
|
| |
| |
| Yussanna | Дата: Понедельник, 22.01.2018, 12:15 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата sofiaguseva ( ) Как правильно успокоиться, перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ?
Заранее начать подготовку:
1.Учить необходимую информацию.
2.Тренировать мозг (разгадывать сканворды,судоку, кроссворды, картинки на внимание и т.д.)
3.Правильно питаться, включая продукты, содержащие йод.
Непосредственно перед экзаменом:
4.Съесть 1-2 дольки горького шоколада (если нет аллергии).
5.Маленькие физические упражнения.
6.Дыхательные упражнения.
7.Упражнения с пальцами (перебирать поочереди пальцы,массировать их, покатать ручку или карандаш в ладошках и т.д.)
8.Визуалирование (представление) положительной ситуации.
|
| |
| |
| ArinaKunakova | Дата: Пятница, 15.11.2019, 19:04 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Как относится более спокойно к человеку, если он постоянно задевает тебя за живое? Добавлено (15.11.2019, 19:09)
---------------------------------------------
Как начать верить в себя, быть уверенной в своих силах, если некоторые люди ущемляют тебя? Добавлено (15.11.2019, 19:13)
---------------------------------------------
Я считаю, что у меня есть большое количество недостатков. И из-за них я не могу чувствовать себя полноценно. Как с этим справиться?
|
| |
| |
| AnastasiyaGlebova | Дата: Вторник, 19.11.2019, 15:26 | Сообщение # 21 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Зачем или для чего,человеку нужно иметь собственное я? Добавлено (19.11.2019, 16:11)
---------------------------------------------
Как избавиться от несамоуверенности ?
|
| |
| |
| Yussanna | Дата: Пятница, 14.06.2024, 12:41 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата mralardan4 ( ) Как справиться с депрессией? |
| |
| |
| Yussanna | Дата: Пятница, 14.06.2024, 12:43 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Пожалуйста, задавайте свои вопросы и психолог с удовольствием ответит каждому.
|
| |
| |
