Как сохранить себя и отношения с детьми на карантине

Автор – Анастасия Кузнецова, психолог, преподаватель Института практической психологии Ольги Гаркавец.

Для многих ситуация, в которой все оказались, – когда все члены семьи постоянно дома, – нетипична и непривычна. И это совсем не воспринимается, как выходные или отпуск, т.к. во-первых, это не запланировано, во-вторых, это повышенная нагрузка на маму в плане быта (а многие еще и продолжают работать удаленно), в-третьих, выявляются все проблемные зоны в отношениях. В частности, в отношениях с детьми приходится искать комфортные для всех границы, которые позволят не сойти всем с ума и оставаться по большей степени в хорошем настроении.

Несколько подсказок, для того, чтобы это действительно получилось:

1. Особенно важно, если вы продолжаете работать дома. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ позволить ребенку больше, чем обычно – больше мультиков, больше планшетов, больше компьютера. НО! см. пункт 2.

2. Устанавливайте жесткие границы. Если больше мультфильмов, то это сколько? Ребенку нужно понимать, какое время у него в распоряжении (либо по времени, либо по количеству мультфильмов). То же самое с компьютерами и планшетами. Ставьте таймеры, заводите будильники. И если время закончилось, то ОНО ЗАКОНЧИЛОСЬ. Будьте готовы к тому, что дети будут прожимать ваши границы и требовать еще больше. От вас – четкое НЕТ.

3. Конечно, все же нужно найти больше времени, чем обычно, для общения с детьми. И чтобы оно было вам не в тягость, сделайте его интересным и для вас. Вот несколько вариантов:

• Чтение книг, которые вам тоже будут интересны. Например, детские детективы или то, что вам очень нравилось в детстве – заодно и понастальгируете )). Мы тут недавно читали книгу «Муфта, Полботинка и Моховая борода» – книжка из моего детства. Если ребенок уже читает, то попросите его вам почитать, когда вы готовите и гладите. И здесь будет здорово эмоционально реагировать на сюжет – охать, ахать, как-то комментировать – тогда ребенок заражается вашим интересом и ему хочется еще и еще.

• Настольные игры. Сейчас выбор настольных игр огромен, на все возраста – от дошколят до взрослых. Универсальные игры, которые есть лично у нас:

— Свинтус.

— Лото, Дубль.

— Монополия (младшим, конечно, придется помогать).

— Имаджинариум/Воображариум/Диксит (детские варианты) – прекрасно развивают воображение и ассоциативное мышление.

— Словодел/Эрудит (с детьми, которые уже умеют читать, хотя бы чуть-чуть) – расширяет лексикон (ведь вы же будете ему подсказывать ), в игровой форме ребенок запоминает, как правильно пишутся слова.

— Шахматы/Шашки.

— Игральные карты (не стоит воспринимать их, как азартные игры, вы же не на деньги играете. А самые простые игры «Дурак», «Пьяница» можете назвать другими названиями).

— Большие раскраски, которые можно раскрашивать всем вместе.

— Пазлы.

— Крокодил (показывать слова жестами).

— Кто Я? (клеятся листочки с названиями на лоб, а угадывающий задает уточняющие вопросы, по которым должен догадаться, кто же он).

— Конструктор (мои дети могут часами собирать Лего – крупный и мелкий, а потом еще и играть в то, что построили).

— Химические эксперименты – ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!

— Любое творчество.

…

А во что играете вы??

• Посадите какую-нибудь зелень, лучок, редис, ухаживайте и наблюдайте за ежедневными изменениями. А потом съешьте, то что выросло.

• Устройте дискотеку. Достаньте новогодние гирлянды, выключите свет и устройте веселые танцы.

• Пойте песни. Установите караоке. Представьте себя звёздами!

• Заведите ребенку видеоблог или страницу в Инстаграм, обсудите и помогите ребенку делать интересный контент – в будущем это ему очень поможет.

4. Говорите почаще друг другу приятные вещи. Обнимашки обязательны!

5. Готовьте вместе! Кстати, если вы еще и снимете процесс, то это будет отличным контентом для его блога.

6. Уборка. Делайте челенджи (любимое слово моих детей). Например, убрать все вещи с пола за 15 минут, награда – наклейки.

… дальше давайте продолжим список вместе – поможем друг другу!

PS: Единственное, что добавлю – это важно в любые времена – не забывайте про свое личное пространство, личное время и отдых. Пусть это будет, например, 10 минут в час – чашка чая, страница книги. И 30-60 минут в конце дня – ванна, книга и т. д.

Только так вы сможете сохранить и поддержать себя и других!